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CONFÉRENCES SUR LA PRÉVENTION DES RISQUES DE SANTÉ

​Sources :

  • Inserm 

  • Cochrane Library 

  • Université de Genève 

  • US National Library of Medicine

  • Organisation Mondiale de la Santé

Ancre 1

Module 1: LE CORPS ET LA PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES 

​

  1. COMMENT DÉVELOPPER LA FORCE, L'ENDURANCE ET LA COORDINATION NEURO-MUSCULAIRE :
    LES PRINCIPES DE L’ENTRAINEMENT ET DE LA RECUPERATION
     

  2. COMMENT DEVENIR FORT, SANS DEVENIR GRAND ?
     

  3. COMMENT AMÉLIORER LA CIRCULATION SANGUINE ? 
     

  4. COMMENT PROTEGER NOTRE COEUR ? QUELLES PRATIQUES SONT EFFICACES ET DANS QUEL CAS? 
     

  5. COMMENT AMÉLIORER LE TRAVAIL DU SYSTÈME DIGESTIF ?
     

  6. COMMENT NOTRE CORPS S’APPROVISIONNE EN ÉNERGIE  ?
     

  7. COMMENT PRÉVENIR LES DOULEURS DORSALES ?
     

  8. L'EFFET KINESTHÉSIQUE - COMMENT GARDER NOTRE CERVEAU "JEUNE "?
     

  9. EVITER LE TRAUMATISME ET SAVOIR SE DECONTRACTER
     

  10. LA DETENTE MENTALE : PORQUOI ET COMMENT (YOGA NIDRA)


    * SESSION DE 3h + PAUSE ET SESSION Q/R, ÉGALEMENT DIVISIBLE EN 2 X 1h30

Module 2 : LE SOUFFLE & LA PRÉVENTION DES PROBLÈMES LIÈS À LA MAUVAISE RESPIRATION 

  1. LES 8 FACTEURS QUI DETERMINENT L’ABSORPTION DE L’OXYGÈNE DANS LE CORPS
     

  2. COMMENT LA CARENCE EN OXYGÈNE EST LIÉE AU PHENOMENE DU SURPOIDS ?
     

  3. COMMENT PRESERVER NOS POUMONS DE LA POLLUTION   ?
     

  4. D’OÙ VIENT L’ENVIE DE MANGER SUCRÉ, OÙ EST SON DANGER ET SON IMPORTANCE, COMMENT OPTIMISER ?
     

  5. LES FACTEURS CLÉS DU SYSTÈME VASCULAIRE : COMMENT PREVENIR LE VIEILLISSEMENT  ?
     

  6. EXERCICES PRATIQUES POUR AMÉLIORER LA MOBILITÉ DES ARTICULATIONS
     

  7. EXERCICES PRATIQUES POUR LE DÉVELOPPEMENT DU DIAPHRAGME
     

  8. EXERCICES PRATIQUES POUR L’AMÉLIORATION DE LA DIGESTION
     

  9. EXERCICES PRATIQUES POUR LE DÉVELOPPEMENT DU SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
     

  10. EXERCICES DE LA RESPIRATION POUR CALMER L’ESPRIT ET LE CORPS


    * SESSION DE 3h + PAUSE ET Q/R, EGALEMENT DIVISIBLE EN 2 X 1h30

Ancre 2

Module 3: MIEUX SE CONNAITRE 
(basé sur la médecine traditionnelle indienne : ayurvéda)

  1. NOTRE PORTRAIT PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE : POURQUOI SOMMES NOUS SI DIFFERENTS ? 
     

  2. LES GENS DE TYPE "VENT" : QUALITÉS, ASPECTS FORTS ET FAIBLES, CONSEILS PRATIQUES POUR LA SANTÉ
     

  3. LES GENS DE TYPE "FEU" : QUALITÉS, ASPECTS FORTS ET FAIBLES, CONSEILS PRATIQUES POUR LA SANTÉ
     

  4. LES GENS DE TYPE "TERRE" : QUALITÉS, ASPECTS FORTS ET FAIBLES, CONSEILS PRATIQUES POUR LA SANTÉ
     

  5. QUAND LE MÉDECINE MODERNE CONFIRME LES POSTULATS ANCIENS ... 
     

  6. LES CONSEILS CONCRETS EN PRATIQUE PERSONNALISÉE DU YOGA / OU DU SPORT, SELON VOTRE PROFIL 
     

  7. COMMENT EN SE COMPRENANT MIEUX, NOUS DEVENONS PLUS TOLERANTS ET EFFICACES ? 
     

  8. QUEL TYPE D'ACTIVITÉ PHYSIQUE VOUS CORRESPOND LE MIEUX ET VOUS SERA PLUS UTILE ? 
     

  9. CONSEILS ALIMENTAIRES (EXPLIQUÉS) POUR CHAQUE PROFIL SELON LES PRINCIPES DE L'AYURVÉDA 
     

  10. POURQUOI VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE DOIT ÊTRE ADAPTÉE À VOTRE PROFIL PSYCHO-PHYSIOLOGIQUE ?  


    * SESSION DE 3h + PAUSE ET Q/R, EGALEMENT DIVISIBLE EN 2 X 1h30

Ancre 3

Module 4: LE STRESS & LES MALADIES DU XXI-ÈME SIÈCLE 

  1. LE STRESS COMME LA CAUSE DE L'EVOLUTION PERSONNELLE 
     

  2. COMPRENDRE LES SOURCES DU STRESS ET SAVOIR CHOISIR LA BONNE  SOLUTION 
     

  3. LES MALADIES DU XXI SIÈCLE : SOURCES, CAUSES, PRÉVENTION 
     

  4. GERER LE METABOLISME : REGAGNER L' EQUILIBRE ENTRE LE TRAVAIL ET LE REPOS 
     

  5. LES TYPES DE STRESS QUI PEUVENT PROLONGER NOTRE VIE 
     

  6. LA PRÉVENTION DES CONSEQUENCES NEGATIVES DU STRESS SUR LE PLAN HORMONAL, MENTAL ET PHYSIQUE 
     

  7. UN MOT SUR LE BURN-OUT : LES ORIGINES ET LA PRÉVENTION  
     

  8. COMMENT LE STRESS PEUT NOUS RENDRE PLUS FORT SANS NOUS ÉPUISER ? 
     

  9. QUELLES PRATIQUES PROLONGENT NOTRE VIE ET COMMENT ? (basé sur les études cliniques)


    * SESSION DE 3H + PAUSE ET Q/R, EGALEMENT DIVISIBLE EN 2 X 1h30 

Ancre 4

Module 5: VIEILLISSEMENT & RÉGÉNÉRATION

  1. LES TECHNIQUES CONNUES ET APPROUVÉES QUI AUGMENTENT L'ESPERANCE DE VIE
     

  2. LES ACTIONS (CONNUES ET VÉRIFIÉES) QUI DIMINUENT LA QUALITÉ ET LA DURÉE DE VIE
     

  3. PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT CELLULAIRE :
    - COMMENT LANCER LE PROCESSUS DE RECYCLAGE DANS NOS CELLULES ?
    - LES PRINCIPES DE LA PRÉVENTION DES PROBLÈMES COGNITIFS 
     

  4. LES VOIES DE LA RÉGÉNÉRATION CELLULAIRE :
    - LA VOIE COMPORTEMENTALE : 5 PRATIQUES QUI FREINENT LA MORT CELLULAIRE
    - LA VOIE PHYSIOLOGIQUE : À QUELLE FRÉQUENCE PRATIQUER L'ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR VIVRE PLUS LONGTEMPS ?
    - LA VOIE PHARMACOLOGIQUE : COMMENT RÉPARER LES ERREURS DE REPLICATION DE L'ADN ACCUMULÉES DURANT LA VIE ?
     

  5. COMMENT LES DIFFERENTS TYPES DE PLAISIR PEUVENT RENFORCER
    OU AFFAIBLIR NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ? 
     

  6. PROTECTEURS GÉRIATRIQUES VERSUS HORMÈSE,
    OU POURQUOI CE QUI NE NOUS TUE PAS NOUS REND PLUS FORTS ? 
     

  7. SOLUTIONS NATURELLES À EFFET ANTI-TUMEUR, PROTECTEUR CARDIOVASCULAIRE ET ANTI-ÂGE
     

  8. SE PROTEGER DES RADICAUX LIBRES 
     

  9. LA PRÉVENTION DU PHOTO-VIEILLISSEMENT DE LA PEAU 


    * SESSION DE 3h + PAUSE ET Q/R

    ** Toutes les solutions sont basées sur les dernières recherches scientifiques dans le domaine du vieillissement
         et de la prévention des risques de santé.

Ancre 5
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