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Faire une pause VS faire un burn-out

La détente via la respiration : Pourquoi la technique de respiration lente et profonde fonctionne-t-elle comme une relaxation complète? Elle est basée sur une compréhension des caractéristiques de la respi-ration humaine dans des états différents. Chez les humains un certain type de respiration correspond à état émotionnel particulier : • Quand une personne s'inquiète, elle ne respire pas profondément ni souvent. L’inspiration est plus longue que l'expiration. Ce type de respiration est utilisé pour mobiliser l’énergie lors d’une réac-tion immédiate (stress). • Quand une personne est complètement détendue, elle respire pro-fondément et utilise plus la respiration abdominale. L’expiration est alors beaucoup plus longue que l'inspiration. Le visage, le front et les lèvres sont détendus. La bouche est légèrement entrouverte. Respirer selon une de ces deux façons, nous met dans l’état corres-pondant.

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