Ashwagandha (Withania somnifera)
elle occupe la même place dans la médecine Ayurvé-dique que le ginseng dans la médecine chinoise, mais financièrement plus acceptable. Très efficace contre la fatigue, l’insomnie et l'épuisement nerveux. Elle permet de diminuer les réveils nocturnes, améliore les cycles de sommeil et vous assure ainsi des nuits de meilleure qualité, beau-coup plus reposantes. En régulant les taux d’hormones du stress et de l’éveil (adrénaline et cortisol), il favorise la relaxation, réduit le temps d’endormissement, lutte contre la fatigue chronique et vous offre un sommeil plus réparateur. Pour en lire plus : Amazon => livres => Yoga 2.0 par Alexis Papin Liens utiles : https://www.amazon.fr/dp/B0BMPVL2LB https://www.alexispapin.com/en/prevention-sommeil
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